Խորհուրդներ
Ինչպես ազատվել զկռտոցից
Զկռտոցը այնպիսի երեւույթ է, որը կարող է առաջանալ մեզանից յուրաքանչյուրի մոտ։ Զկռտոցը միշտ զարմացնում է մարդուն: Այն տեղի է ունենում ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ, մարդու համար ամենաանպատշաճ պահին և առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։
Նորածինները, մուրացկանները և նույնիսկ Անգլիայի թագուհին զկռտում են:
Ի՞նչ է զկռտոցը
Զկռտոցը ակամա, կարճ և ուժգին, հավասարապես կրկնվող շնչելու պրոցես է, որը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ կոկորդը կտրուկ նեղանում է դիաֆրագմայի սպազմից:
Մարդկային բազմաթիվ հիվանդությունների շարքում, որոնք ստիպում մարդուն անհարմար զգալ, առաջին տեղը զբաղեցնում է զկռտոցը:
Երևույթը իհարկե տհաճ է, անկանխատեսելի, հանկարծակի և սովորաբար որոշ ժամանակ անց ինքն իրեն անհետանում է։
Բայց ինչ կարող եք անել, որպեսզի արագ դադարեցնեք զկռտոցը:
Ինչու է առաջանում զկռտոցը
Փարիզի հիվանդանոցներից մեկում գիտնականների խումբը Քրիստիան Սթարուսի գլխավորությամբ ուսումնասիրել է զկռտոցի երևույթը: Նրանք կարծում են, որ զկռտոցը հիշեցնում է, որ կենդանիների և մարդկանց ամենավաղ նախնիները շնչել են մաղձով, խռիկներով:
Ժամանակակից երկկենցաղների մոտ ուղղակի նմանություն կա զկռտոցների և խռիկներով շնչառության միջև: Միակ կենդանիները, որոնք պարզապես “զկռտելու” կարիք ունեն, օդ շնչող երկկենցաղներն են՝ մաղձով և թոքային ձկներով:
Կա մեկ այլ վարկած, որ զկռտոցը կապված է մոր կաթը ծծելու բնազդի հետ։
Զկռտոցը, ըստ գիտնականների, նյարդային տիկի դրսևորում է։ Հնարավոր է այն կապված լինի նաև հոգեբանական պատճառների հետ։
Այն սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարդը շատ վախեցած է կամ շատ լուրջ սթրեսի ժամանակ։ Նման դեպքերում ավելի դժվար է ազատվել զկռտոցից։
Զկռտոցը նաև չոր և պինդ սննդի չափից դուրս օգտագործման հետևանք է, երբ մարդ ուտելու ժամանակ արագ և շատ է ուտում, առանց սնունդը ծամելու և չափից դուրս մեծ կտորներ է կուլ տալիս։
Զկռտոցը կարող է լինել ալկոհոլային կամ չափազանց սառը ըմպելիքներ օգտագործելուց, կամ կարող է լինել հիպոթերմայի հետևանք:
Օրինակ՝ լոգանքից հետո սառը ջրի մեջ սուզվելիս։ Զկռտոցը կարող է լինել այրոցի հետևանք:
Շատ հաճախակի զկռտոցը կարող է լուրջ հիվանդությունների ախտանիշ լինել, զկռտոցից առաջացած անհանգստությունը կարող է տևել մեկ րոպե կամ նույնիսկ մինչև մի քանի ժամ:
Ինչպես զկռտոցից արագ ազատվել
Եթե զկռտոցը ձեզ անակնկալի է բերել, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել ստորև թվարկված մեթոդներից որևիցէ մեկը՝ նման տհաճ երևույթից ազատվելու համար։
- Փորձեք ձեր մատը սեղմել լեզվի արմատին, կարծես փսխում եք առաջացնելու։ Սա կարող է օգնել վերացնել դիֆրագմայի սպազմերը:
- Մի բաժակ ջուր խմեք փոքր կումերով։ Դուք պետք է խմեք փոքր կումերով՝ բաժակը պտտելով դեմ կամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
- Շնչիր, մի՛ շնչիր։ Զկռտոցը դադարեցնելու ամենահայտնի մեթոդներից մեկը շունչը պահելն է։ Շնչառությունը պետք է հնարավորինս երկար պահել, իսկ եթե ազդեցություն չլինի, ապա պրոցեդուրան պետք է կրկնել։
- Մի քանի անգամ ներշնչեք, ապա պահեք ձեր շունչը: Արտաշնչեք թղթե տոպրակի մեջ և արտաշնչեք թղթե տոպրակից: Դուք կբարձրացնեք արյան մեջ ածխաթթու գազի մակարդակը, և զկռտոցը ավելի արագ կանցնի։
- Դուք կարող եք շատ դառը կամ թթու բան կուլ տալ: Օրինակ՝ ուտել թեյի գդալով նոսրացված կիտրոն կամ քացախ։
- Փորձեք շաքարավազ շաղ տալ ձեր լեզվին և կուլ տալ այն:
- Զկռտոց առաջանալու դեպքում շատերը խորհուրդ են տալիս պարզապես լռել և ծամել: Բայց դուք կարող եք ծամել մանրացված սառույցը կամ կոտրիչի փշրանքները:
- Բռնեք ձեր լեզուն և նրբորեն քաշեք այն ներքև և դուրս:
- Շատ է օգնում նաև այսպես կոչված սպորտային մեթոդը։ Դուք պարզապես պետք է հատարեք հրում: Դուք պետք է այնքան անեք, մինչև զկռտոցն անցնի:
- Մեկ այլ միջոց է պարանոցի վրա սեղմել մատներով: Դուք պետք է ազդեք այս հատվածի վրա, որտեղ ձեր ողնաշարը կպած է ձեր կրծքավանդակին:
- Եթե ցանկանում եք առանց վախեցնելու օգնել Ձեր զկռտացող ընկերոջը, նրան ասեք, որ դուք գիտեք մեկ շատ արդյունավետ միջոց։ Դուք պետք է ձեր ընկերոջը համոզեք, որ նա յուրահատուկ ձևով մեկ բաժակ ջուր կամ կիտրոնի հյութ խմի, կամ ուտի շաքարավազ:
Ասեք, որ դուք պարզապես ուզում եք համոզվել, որ այս մեթոդը աշխատում է։
Հենց որ զկռտացող մարդը գնա այս “փորձի”, նա ուղղակի կդադարի զկռտելը։
Այս մեթոդներից յուրաքանչյուրը բավականին արդյունավետ է, սակայն ամենակարևորը խուճապի չմատնվելն է, հանգստանալն ու անընդհատ չմտածել արդյունքի մասին։
Պետք է փիլիսոփայորեն մտածել. միգուցե այս թեստը մեզ տրվել է ի վերուստ, որպեսզի կյանքի որոշ աննշան անախորժությունների դեմ պայքարում մենք բոլորս շատ ավելի ուժեղանանք:
Դե, եթե զկռտոցը ձեզ պարբերաբար պատուհասում է և չի դադարում նույնիսկ մի քանի ժամ հետո, բայց ժողովրդական մեթոդները ոչ մի կերպ չեն օգնում այս տհաճ իրավիճակում, դուք անպայման պետք է հետազոտվեք բժշկի կողմից, ով կբացահայտի ձեր շարունակական զկռտման պատճառը:
Առողջություն ձեզ և մի զկռտացեք:
Հեղինակ
