Խորհուրդներ
Թեյ կաթով
Աշխարհում շատ կանայք իրենց թանկագին ժամանակը մեծ մասը ծախսում են սլացիկ կազմվածք պահպանելու համար։ Եթե գրի առնենք ավելորդ քաշից ազատվելու բոլոր մեթոդները, ապա կստանաք ոչ թե մեկ, այլ հարյուր գրքեր։
Նիհարելու մեթոդների շարքում կան դիետաներ, որոնք գրեթե ոչ ոք չի օգտագործում իրենց բարդության պատճառով։ Բայց կան նաև դիետաներ, որոնք շատ տարածված են ամբողջ աշխարհում։ Հիմնականում սրանք այն դիետաներն են, որոնք շատ ժամանակ և ֆինանսական ներդրումներ չեն պահանջում, գումարած՝ շատ արդյունավետ են։ Նրանք ոչ միայն պահպանում են մարմնի գեղեցկությունը, այլև մարդկանց ազատում են բազմաթիվ հիվանդություններից։
Նիհարելու ամենատարածված միջոցը “բեռնաթափման” օրերն են։ Սովորականից այս օրերը հիմնականում տարբերվում են օգտագործվող մթերքների կատեգորիայով՝ միրգ, բանջարեղեն, կաթնամթերք, կամ ընդհանրապես ուտելիք չօգտագործելու պարագայով։
Վիճակագրության համաձայն՝ ամենատարավածը կաթնամթերքներով “բեռնաթափման” օրերն են։
Աշխարհում շատ մարդիկ վստահ են, որ կաթնամթերքի ծոմապահության օրերին անհրաժեշտ է օգտագործել կեֆիր կամ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Բայց ես ձեզ վստահեցնում եմ, որ կաթնային պահքի օրվա ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը կաթով թեյն է՝ կաթնային թեյը։
Ի՞նչ է կաթնային թեյը
Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արված, ապա օգտագործել կաթով թեյ կարող եք ազատվել մի քանի կիլոգրամ ավելորդ քաշից։ Բայց նիհարելը կաթնային թեյի միակ օգտակար հատկությունը չէ։
Կաթի և թեյի օգտակար հատկությունների շարքում կարելի է դասել նաև արյունը մաքրելը, մարդու օրգանիզմում նյութափոխանակության բարելավումը, մի խոսքով օրգանիզմի մաքրումը։
Պարտադիր չէ կաթով թեյ խմել միայն պահքի` “բեռնաթափման” օրերին։ Դուք կարող եք կաթ խմել թեյի հետ ցանկացած օր (ինչպես բրիտանացիները):
Քաշը կորցնելու դիետա պահելիս, եթե գիշերը քաղց եք զգում, խմեք կաթով թեյ։
Նույնիսկ եթե ձեր օրգանիզմը սովորաբար դժվարությամբ է մարսում կաթը, ապա թեյի հետ համակցված անհանգստություն չի առաջանա։ Կաթը թեյի հետ խառնելիս ավելի շատ օգտակար հատկություններ է ունենում, քան կաթի և թեյի օգտակար հատկություններն առանձին-առանձին վերցրած։
Կաթնային թեյի օգտակար հատկությունները
- Հանգստացնում է սթրեսի ժամանակ։
- Դեղամիջոց անքնության դեմ.
- Հակատիպիկ – մրսածության և գրիպի դեպքում:
- Նիհարել առանց ծոմ պահելու.
- Լակտացիայի վերականգնող կերակրող մայրերի համար։
- Հարկ է հիշել, որ կաթով թեյը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը։
Կաթով թեյի բաղադրատոմս
Կաթով թեյը պատրաստի տեսքով խանութներում չի վաճառվում։ Կաթնային թեյը պատրաստելիս սովորաբար օգտագործում է ցածր յուղայնությամբ կաթ, այնպես որ գնեք կովի կաթ (այծի կաթն ավելի ճարպոտ է, քան կովի կաթը):
- Նախ եռացրեք մեկ լիտր կաթ։
- Թողնել մի քիչ հովանա։
- Տաք կաթին ավելացնել 2–3 թեյի գդալ կանաչ թեյ։
- Թողնել 30 րոպե, որից հետո քամել։
- Ցանկության դեպքում կաթով թեյին կարելի է ավելացնել 1–2 ճաշի գդալ մեղր։
Կաթով թեյը կարելի է օգտագործել և՛ սառը, և՛ տաք: Կարելի է նաև կաթով թեյ պատրաստել արագ եղանակով։ Դա անելու համար թունդ կանաչ թեյ եփեք: Յուրաքանչյուր 50 միլիլիտր թեյի տերևին ավելացրեք 100 միլիլիտր եռացրած կաթ և մեկ թեյի գդալ մեղր։
Ավելի լավ է շաբաթը մեկ անգամ կաթով թեյի հիմքի վրա պահքի օր կազմակերպել։ Այս օրը պետք է խմել առնվազն մեկուկես լիտր կաթ թեյի հետ և երկու լիտր խմելու ջուր՝ առանց գազի։
Կարևոր է հիշել, որ կաթնային թեյը օրգանիզմից հեռացնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ։
Կաթով թեյ պատրաստելիս նպատակահարմար է օգտագործել խոշոր տերևավոր կանաչ թեյ։ Բայց եթե կանաչ թեյ չեք սիրում, ապա կարող եք օգտագործել սև կամ թեյի խառնուրդ։
Այս ըմպելիքը իդեալական է մարդու օրգանիզմի համար, որպեսզի այն կլանի կաթի և թեյի բոլոր օգտակար հատկությունները։
Նույնիսկ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները չեն կարող խոչընդոտ դառնալ կաթով թեյ խմելու համար, քանի որ թեյն օգնում է օրգանիզմին արագ յուրացնել կաթնային ճարպերը։ Իսկ կաթը նվազեցնում է կոֆեինի և ալկալոիդների ազդեցությունն օրգանիզմի վրա։
Ախորժակի նվազումը և հագեցվածության զգացումը, ամենայն հավանականությամբ, կաթով թեյի հիմնական հատկություններն են, որոնք բերում են գրեթե 2 կիլոգրամ քաշի կորստի մեկ “բեռնաթափման” օրվա ընթացքում։
Հեղինակ
